kondziu ja tu juz niechce pisac o kovacsie i napisałem ze prawie kazdy kulturysta który jes bardzo wielki robi takie cwiczenia!! widziałes jaki kevinlevrone jest szybki jak sie scigał z chambersem na 60 m?wprawdzie przegrałale nie az tak duzo a był o jakies 40 kg cięższy!niemam zamiaru sie kłocic i nieuwazam kovacsa za boga!nieuwazam ze jest [...]
Deki bym nie używał w ogóle. Deka jest przereklamowana i też trzeba sporych dawek żeby dała dobre rezultaty, dlatego śmiać mi się chce jak widzę, że ktoś 200mg/week bierze. Blok na pewno będzie, a przyrosty? Dużo lepiej wypada superka, no i łatwiej do normalności wrócić.
no niestety coś jest nie tak, ja nie mam czasu niestety na poprawianie zdjec -bo mam duzo pracy na głowie ale jak wrzucam powyzsze linki pozostaje puste pole - tutaj je wklejam tez (mozesz wejsc w edycje mojego posta i zobaczyc,ze sa wklejone miedzy tagi IMG , a nic nie widac, czyli albo nie sa to direct linki jednak,albo cos zle przekopiowales) [...]
nie oglądałem meczu, mam pytanie czy United grało tak samo żenująco jak przez cały sezon czy były chociaż jakieś fragmenty ciekawszej gry ? najlepiej jeśli ktoś ma skrót bo podobno sporo kontrowersji było prawda jest taka że chelsea ma wyebaną w kosmos obrone teraz, jeszcze jak luiz z ramirezem jest na cofniętych pomocników to już w ogóle... [...]
[...] pompki, podciagniecia, wlasnie delfinki, musztra, troche krzyku i wyzwisk .... teraz (tzn po przysiedze)juz jest lepiej, maja wiecej teorii, dali im postrzelac nawet, ale jak to dokladnie wyglada to nie wiem, musialbym zapytac. Przepustke dostanie dopiero za 2-3 tygodnie, wtedy go zapytam o szczegoly. a jezeli chodzi o wade wzroku to to chyba [...]
Ok , mysle ze z systemem treningowym sobie poradze bo dużo czytałem podwieszonych i wiem kiedy , jak i z jaką intensywnością je wykonywac. Od 2 tygodni jesten na diecie w której ograniczylem wegle do 60g jedzac wiecej tłuszczy i białka i czuje się wrecz lepiej wiec zbilansowana napeno nie bedzie dla mnie bo za dużo wegli w niej. Chce tylko [...]
[...] lub z przodu siedząc 4 serie po 10-12powt (np. w zależności od wyciskania na ławeczce na klatę które robiłeś danego dnia. Jak ćwiczyłeś na skośnej do góry to zrób zza głowy, jak na zwykłej to zrób z przodu) 2.wyciskanie na maszynie 3-4 serie po 10-12 powt 3.unoszenie ramion bokiem w gore z hantlami lub na maszynie 3-4 serie po 10-12powt [...]
myślę że miqu6 się nie obrazi jak trochę zejdziemy z jego tematu. W sumie wie już co chce robić chyba. Co do tego co napisałeś to znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html prócz powtarzających się słów typu: "Dlaczego wspomniane reakcje wtórne nie występują zaraz po wysiłku, mimo że mikroskop [...]
[...] nakłucie na stronę , lekarz lub kosmetyczna wprowadza kaniulę i nią rozprowadza preparat , cały zabieg 5 minut i przez kilka miesiecy wygladasz i czujesz sie duzo lepiej , jak nowonarodzony wypoczety i swiezy , ja mialem z tym problem i mi pomoglo. moje podejscie jest takie ze lepsza kosmetyczka ktora wykonuje duzo zabiegow niz gabinet w ktorym [...]
[...] było się zważyć no i znów do przodu ale nie dużo 69,8-->70,3kg. W pasie o dziwo mniej niż tydzień temu bo centymetr wskazywał blisko 78 cm. Czy to jest normalne?? A i jeszcze jedno czy znów mam podbić o jakieś 200kcal bo czuję, że za tydzień waga będzie taka sama Jak tak to nie długo będę musiał wpierdzielać z 6tys kcal, żeby się coś ruszyło
Juras nie jest taki zły ale ten Janisz czy jak mu tam to normalnie.......... "fabricio werdum poddał fiodore jemalienjenke szybciej niz rakieta miedzyplanetarna! czy to koniec kariery fiodora jemalienjenki?" Endrju ja znalazłem kiedyś przez kumpla(bo on ogląda sobie mecze NBA Live) taki stream na necie chyba się nazywa adthe net czy [...]
[...] da sie ćwiczyć i dzielić brzuch na czesci dolne i górne a własnie captains chair uchodzi w obiegowej opinii za cwiczenie na dolne miesnie brzucha a czegos takiego po prostu jak wielu twierdzi nie ma i zreszta da sie w to wierzyc bez problemu znajac konstrukcje brzucha ludzkiego.Zreszta co tu duzo opisywac kazdy kto kiedys robil prawdilowo [...]
[...] - nie jest to zdrowe. Wiem , że was na szkoleniach uczą tylko o URAZACH, o chorobach przewlekłych, nieco mniej. Tak więc komunikuję Ci, że ryzyko rozedmy istnieje, (tak samo jak u trębacza) i jest niemałe, a w szczególności u fanatyków apnoe (z byłym wicemistrzem Polski miałem okazję pracować przez rok). Pomijam inne nagłe wypadki mogące skończyć [...]
I tu Arnold na zawodach, jak widzicie dużo mu brakuje do tych rekordowych 56 cm. 90 % fotek Arnolda jakie krązy, pochodzi z okresu pomiedzy zawodami gdy wazył 112-117 kg, i miał te 56 cm, co widać że jest wielkie. Ale za zawody, po odchudzeniu na bank miał kilka cm mniej - około 53. === [...]
[...] z rąk soke Ryszarda *****a 10 dan Dyplom ukończenia kursu samoobrony I stopnia. Wogóle cały ten art przewalony, takie szkoły powinny zamykać, bo potem wyskoczy taki człowiek (po kursie samoobrony tsunami na przykład) na ulice myśląc, że jest niepokonany i skończy się to w szpitalu. Niestety takich szkół i nauczycieli jest dużo jak pisze Yang.
Markos, nie muszę Ci tłumaczyć że w Stanach, gdzie dostęp dp broni jest dużo większy, jakoś nie ma ciągłych wojen ulicznych. Znasz równie dobrze jak ja statystyki mówiące o wskaźniku zabójstw i napadów z bronią w ręku. Ciągłych może i nie :-) a o ilu w PL słyszałeś "wojnach ulicznych"? O ilu przypadkach słyszałeś, by nastolatek w PL strzelał do [...]
No i takie kibicowanie wg mnie jest dużo lepsze. Gdybym był zawodnikiem to wolałbym taki doping niż tych amerykańców. Wracając jeszcze do Nogueiry to trzeba wziąć pod uwagę w jego dyspozycji to, że tak naprawdę trenuje dopiero 3 miesiące po ponad rocznej przerwie. Jak sam mówi jego team odradzał mu brania walkę teraz, mówiąc że jest jeszcze za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ok, czyli rano zamiast na zmianę jaja/twaróg lepiej dać same jajka lub mięso (hmm. jakaś chuda wędlina będzie ok.?) Oliwa to dla mnie nowość i orzechy też. W jakiej formie/ile? 2. Ok. zamienię na jakieś kanapki zapewne. 4. To samo co przed, czyli taki drugi obiad? Te kabanosy/banany/kefir nie dadzą rady? Średnio widzę pierś z kurczaka i ryż dwa [...]
To, że masz więcej ćwiczeń na klatę nie znaczy że lepiej urośnie. Ciało zawsze należy traktować jako całość. Organizm nie jest głupi - jeśli jedna część ciała jest za mała, hamuje to wzrost innej. Poza tym najlepszy trening opiera się głównie o ćwiczenia złożone, wielostawowe. Izolowanych powinno się unikać. Dlatego proponuję taki trening: A [...]
kovacs - pudzianowski
